熱中症に気をつけて

2007/7/13再Up

熱中症に注意!!

夏本番になって来ました。
フィールドでは予想外の気温に達するときも有ります。
熱中症にならぬ様、以下の点を気をつけて下さい。

たとえ太陽が出ていなくても気温が上がれば体から水分と必要な
電解質等々は汗や尿とともに出てしまいます。
1.自分の体調を把握する。
少しでも体調が悪いときはフライトをするのは止めましょう。

2.ソロフライトは出来る限り避ける。
もし、具合が悪くなっても助けてくれる人がいません。
この時期のソロフライトは非常に危険が生じます。

3.予防。
水分や塩分等の体に必要な物をしっかりと補給しましょう。

4.対応。
もし、具合が悪くなったら、素人判断せず速やかにフライトを
中止して病院へ直行して下さい。
(カーナビ等で近隣の病院をListしておくことをお奨めします。)

熱中症予防としてはこまめな水分補給が重要な予防となります。
のどが乾いてから、汗を大量にかいてからでは手遅れです。

参考までにスポーツ中では20分おきに200mlの水分の補給を必要とします。
飛行場についてからはこまめに水分の補給をする様心がけて下さい。
また、今の時期はフィールドに出る前から必要な電解質等を含んだ水分を
しっかりと体にしみ込ませる様に到着前から心がけましょう。

水分と同じく必要なのが塩分等の電解質です。
これらがバランスよく含まれているのがスポーツドリンクです。
今流行のアミノ酸飲料とスポーツ飲料では異なります。
良く、成分を把握してから摂取して下さい。

熱中症に詳しいHPはこちら。
予防や対応について非常に勉強になると同時に恐ろしい死亡例まで
書かれています。